近年の研究で、パートナーシップの満足度と、通称「愛情ホルモン」と呼ばれる神経伝達物質「**オキシトシン**」の血中濃度には、強い相関関係があることが示されています。
オキシトシンは、身体的な接触だけでなく、**穏やかで、肯定的な対話**によっても、その分泌が促進されることがわかっています。特に、一日の終わりである就寝前は、交感神経の活動が鎮まり、リラックス状態にあるため、オキシトシンの分泌効果が最も高まる時間帯の一つです。
就寝前の5分間、スマートフォンなどの外部刺激を遮断し、その日にあったポジティブな出来事などを共有する習慣は、オキシトシンの分泌を促し、**①ストレスレベルの低下、②パートナーへの信頼感の向上、③睡眠の質の改善**といった、複数の恩恵をもたらす、極めて合理的な行動と言えます。
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隣にいるのに、心が、遠い。
そんな夜を、終わりにしませんか。
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