パートナーとの対話において、無意識に使われる特定の言葉が、関係性に深刻なダメージを与えることが、コミュニケーション心理学で指摘されています。特に、否定的な会話パターンを生み出す「悪魔のD言葉」には注意が必要です。
1. **「でも、…」（But Frame）:** 相手の意見に対する、即時的な反論の姿勢を示す。これにより、相手は「自分の意見は受け入れられない」と感じ、心理的な壁を構築します。
2. **「だって、…」（Excuse Frame）:** 自己の正当化や、責任回避の意図を示す。対話を、協力的な問題解決の場から、非難の応酬へと変質させます。
3. **「どうせ、…」（Cynicism Frame）:** 未来に対する諦めや、相手への期待の欠如を示す。これは、関係性における「学習性無力感」を生み出し、あらゆる改善への意欲を削ぎます。
これらの言葉の使用を意識的に減らすことは、単なる言い換えのテクニックではありません。それは、相手の存在を肯定し、対話を「二人で前に進むための時間」と再定義するための、極めて重要な認知行動療法の一つなのです。
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**【追伸】この記事で解説した「D言葉」を、実際に妻に使い続け、彼女の心を閉ざさせてしまった夫の後悔の記録を、読んでみませんか？**
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