START HERE / 30日間チャレンジの始め方

なぜ「手のひらマッサージ」が深いリラックス効果をもたらすのか。その理由を、「第二の脳」と呼ばれる手のひらと、脳の体性感覚野との関係から、神経科学的に解説します。

性的な意図のない「目的のないスキンシップ」が、なぜ関係性において重要なのか。それが「心理的安全性」の基盤をどう構築するのかを、心理学的に解説します。

「ハグ」がなぜストレス軽減に繋がるのか。そのメカニズムを、「オキシトシン」と「コルチゾール」というホルモンの相互作用から、科学的根拠に基づいて解説します。

「思い出の曲」が、なぜ感情を揺さぶるのか。そのメカニズムを、「音楽誘発性自伝的記憶」という脳科学の観点から解説。音楽が記憶と感情に与える影響を説明します。

「ありがとう」という言葉が、なぜ関係性において重要なのかを、心理学の「ストローク理論」と「心理的資本（心の貯金）」という概念を用いて、論理的に解説します。

就寝前の雑談が、なぜ関係改善に有効なのかを、「オキシトシン（愛情ホルモン）」の分泌という脳科学的な観点から解説。その具体的な効果を説明します。

「YOUメッセージ」と「Iメッセージ」の違いを解説。なぜ、主語を「私」に変えるだけで、相手の抵抗感を減らし、要求が通りやすくなるのかを、心理学的に説明します。

相手に「もっと話したい」と思わせる、積極的傾聴の技術「さしすせそ」を解説。これがなぜ、相手の自己開示を促し、関係性を深めるのかを説明します。

「でも」「だって」「どうせ」という3つの言葉が、相手の心理にどのような悪影響を与え、会話を破壊するのかを、コミュニケーション心理学の観点から解説します。

長期的な関係性において、なぜ親密さが失われてしまうのか。その原因を「関係性の慣れ」と「役割理論」の観点から、科学的に解説します。